日常生活

假期已盡調(diào)適身心避免“長(zhǎng)假綜合征”

更新時(shí)間:2018-03-19 12:32:35 來(lái)源：m.vvv-eee-multi-tld-no-pending.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
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　. 長(zhǎng)長(zhǎng)的假期在帶給人們更多閑暇和歡笑的同時(shí)，也帶來(lái)了作息和心態(tài)的變化；隨著黃金周漸入尾聲，面對(duì)即將來(lái)臨的工作和學(xué)習(xí)，不少人已提前感到煩惱緊張。健康專家建議，提早規(guī)劃和調(diào)整情緒，合理安排飲食和睡眠，以良好的身心狀態(tài)迎接節(jié)后的生活，避免可能出現(xiàn)的種種不適。
　 “孩子還小，到處人山人海，我們這些天哪兒也不去，就在家里，加上有雙方老人‘搭手’，家務(wù)的辛苦都免了?！痹谝患掖笮徒ㄖ竟ぷ鞯墓铺寡赃@些天是“神仙過(guò)的日子”，“平時(shí)我們夫妻工作非常忙，光上班路上開(kāi)車就要1小時(shí)，7天假里每天睡到自然醒，有空就上網(wǎng)、看碟、陪孩子玩玩?！?BR>　　和小郭夫婦相比，陳越女士的長(zhǎng)假則是“人在旅途”，雖然沒(méi)有長(zhǎng)途跋涉海外游，但是城市近郊、周邊留下了她一家繁忙的足跡，“我們還玩好了蘇州郊外的景點(diǎn)，打算再到城里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就回家了?！彼嬖V記者，“我已經(jīng)感到小腿肌肉緊繃，腰和腳更是酸得不得了。”
　　記者從部分醫(yī)院門診獲悉，長(zhǎng)假生活方式變化引起的疾病開(kāi)始悄然在臨床出現(xiàn)。上海同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第十人民醫(yī)院在國(guó)慶假期中門診正常開(kāi)放，院方表示，與平時(shí)相比，前來(lái)診療的人群以中青年為主，飲食不當(dāng)引起的腸胃道疾病、抵抗力下降造成的感冒等比較多見(jiàn)。
　　長(zhǎng)假尚未結(jié)束，對(duì)“長(zhǎng)假綜合征”的擔(dān)憂已經(jīng)浮上了不少人的心頭。“我感覺(jué)一下子很難進(jìn)入工作角色?！惫票硎?，“上次長(zhǎng)假后上班，我有一周都感到渾身酸痛，人雖然上班了，但效率偏低，無(wú)心處理事務(wù)。就像一根彈簧，平時(shí)壓得很緊，假期一下子松開(kāi)了，現(xiàn)在又面臨著壓緊，感到很難受。”
　　陳越則抱怨一下子“靜”不下來(lái)，“感覺(jué)很疲憊，但是心卻平復(fù)不下來(lái)。出去玩的鏡頭總在眼前回放，興奮得晚上睡不著。”.
“有人將這種假期生活節(jié)奏變化帶來(lái)的不適感稱為‘長(zhǎng)假綜合征’，絕大多數(shù)人會(huì)在節(jié)后數(shù)天或一周內(nèi)恢復(fù)正常?！睂＜冶硎?，“保持工作、學(xué)習(xí)、交際、休息等諸方面的平衡，是避免和醫(yī)治‘長(zhǎng)假綜合征’最根本的方法。進(jìn)入秋季后人的情緒易低落，本身抑郁等情緒障礙多發(fā)，容易早醒、白天無(wú)精神、胃口不佳，自我感覺(jué)差、提不起興趣，如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)又比較嚴(yán)重的話，可以尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。
　.................... （據(jù)新華社）
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