日常生活

穿對(duì)高跟鞋

更新時(shí)間:2018-03-19 12:34:12 來源:m.vvv-eee-multi-tld-no-pending.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評(píng)論
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高跟鞋是女人永遠(yuǎn)割舍不了的情結(jié),無論是宴會(huì)、商務(wù)會(huì)談或通勤,最能展現(xiàn)女人魅力的高跟鞋總能在關(guān)鍵時(shí)刻令足下生輝。其實(shí)穿高跟鞋也是有學(xué)問的,如果穿對(duì)了,還能達(dá)到瘦腿修整腿型的效果呢!這么美的事,還不趕緊來試試。

穿高跟鞋的好處
經(jīng)常穿高跟鞋的女士,走路姿勢(shì)都在穿高跟鞋的時(shí)候得到了自覺不自覺糾正,即便是脫下高跟鞋,走起路來相對(duì)都感覺比較有風(fēng)度。而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有贅肉,修長(zhǎng)而美麗。這些都是平時(shí)穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了體型,而且還可以減去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生,而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱,絕對(duì)不亞于穿高跟鞋。而當(dāng)你意識(shí)到應(yīng)該減肥的時(shí)候,恐怕你的身姿已經(jīng)無法得到恭維了。
小S的經(jīng)典穿著就是小短裙,這樣可以展示自己的美腿,而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走。小S認(rèn)為,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng),或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步,都對(duì)拉伸腿型和端正體態(tài)有好處。

穿高跟鞋瘦腿訣竅
a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿勢(shì),不要前傾或后仰),吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量,將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來,這樣步伐才不會(huì)沉重疲累,而是干脆的輕盈。
c.跨步著地時(shí),記得不要用腳跟或腳尖著地,要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。
d.兩腳交互跨出時(shí),不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下,自然擺動(dòng),看起來就很大方了。

6種規(guī)避穿高跟鞋導(dǎo)致疼痛的小貼士
1、尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)橄蚯盎瑒?dòng)過度所致。在鞋綁的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間,高跟鞋不恰當(dāng)會(huì)導(dǎo)致前足掌向前移動(dòng),增加足的壓力刺激,導(dǎo)致疼痛,直到足趾的疼痛,而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛,矯正足痛。
2、緩沖墊
全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊,可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話,應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖,吸收地面對(duì)足底的震蕩沖擊力,可作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力,通過分散體重在足底上的壓力分配,使壓力更均衡,起到一個(gè)緩沖的作用,而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題,當(dāng)你該穿較低跟鞋的時(shí)候會(huì)不會(huì)感覺輕松很多呢?還有記住不要長(zhǎng)時(shí)間穿超過7公分高的高跟鞋,那樣美是美,但美總是要付出一些代價(jià)的。
4、關(guān)注高跟鞋傾斜的角度
斜坡的過度程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過度的斜坡的陡度,足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,適合足弓的高跟鞋,這樣才可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致的足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生,借助他們的幫助減少雞眼和胼胝導(dǎo)致的足痛。與此同時(shí),請(qǐng)選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。
6.用熱水泡腳
高跟鞋穿了一整天,即使再有經(jīng)驗(yàn)的人疼痛都是在所難免,這時(shí)回到家,換上平底鞋,沖熱水泡泡腳,促進(jìn)腳周圍的血液循環(huán),可以很好的緩解疼痛,但是請(qǐng)記住,也別泡太久哦,15分鐘就好!
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