走出戶外去邁步

出發(fā)前的猶豫
深秋的一個傍晚，天氣突變，剛剛報名去參加第二天的邁步活動，晚間的天氣預報就說明日有雨，我心中遂生猶豫，真下雨怎么辦？下了雨，許多人肯定不會去，我想自己當然也不應去了?？焱娜肆耍吘贡炔坏媚贻p人?。《@些邁步者，多半都是三四十的中青年人，他們每個周末都會到戶外邁步一天，無論天晴下雨，據(jù)說都雷打不動。有幾個邁友曾告訴我，在雨中淋成“落湯雞”，那感受還特刺激云云。
我從5月以來，已有過兩次報名參加5A戶外邁步的經(jīng)歷。第一次是在插秧季節(jié)，那一天天氣很好，暖和的太陽高照著。我隨30多人的漫步者隊伍一道，坐車出城區(qū)到永定區(qū)合作橋鄉(xiāng)高萬村，而后翻越一座海拔約1500多米高的大山，再下至武陵源的白虎堂村居委會旁，乘車回市內(nèi)，中間連續(xù)走了8個多小時的山路，一路感覺都很順暢開心，回來也未覺太累，只是兩腿稍覺一點脹痛。第二次是6月下旬的一日，天氣也很好，熾熱的太陽高照著，我同樣是參加漫步者60多人的隊伍去邁步，走的線路是乘車往張家界國家森林公園，而后步行至月亮埡，再從中湖鄉(xiāng)返回。中途走了7個多小時的山路，時間不算很長，但因幫邁友提了一籃子梅子下山，回來感覺疲勞不堪，四肢酸痛，竟過了幾日才恢復。這兩次邁步之后，整個夏季就再沒去報名。因為天氣太熱，事又纏身，便不想多活動。秋涼之后，周末有閑，幾位邁友又來相邀，我想自己好久沒去，是該戶外活動一下了，于是下決心在這一次報了名。不料天氣預報有雨，這使我又有了擔憂。夜里思慮再三，最后想，明日若下雨就不去，若沒下雨就去吧！
一早起來，卻見天色還好，昨晚并沒下雨，于是不再猶豫，到小店買了一把傘和幾個包子饅頭，匆匆趕往集合地。
此時，但見許多中巴車早已在這里?？康群?，背著行囊，穿著各式各樣秋冬裝的女人和男人們，正三三兩兩地從四面八方匯集到一起。漫步者、探索者、晨練者三支隊伍的紅旗在各自車旁迎風飄揚，引人注目。而3隊170多名邁步者是首次合在一起，進行這次大規(guī)模的統(tǒng)一邁步活動。我參加的依然是漫步者團隊，登上車去，找個座位坐下，就吃了兩個饅頭算作早餐。接著，坐在前排的車長兼隊長大兵，帶著一個大音箱，手拿麥克風，一面放音樂，一面拿出一張表格，讓大家一一簽了網(wǎng)名和真名，再交了20元往來車費，車子就開動了。一路上，大家依次拿著麥克風各自作了介紹，從簡介中可知，這次同車的有大兵、梅影無痕、放飛心情、群兒、一片冰心、千里冰融、夕陽紅、鶯歌燕舞、彩虹等18人。其中夕陽紅和鶯歌燕舞是首次與我們相識，他們一個56歲，一個57歲，都很活躍。夕陽紅說他剛從山西出差回來，就唱支山西民歌《走西口》，一曲唱完，大家都說唱得好，其他邁友踴躍接唱，如此一路歡歌。

痛并快樂的體驗
抗金巖村坐落在武陵源一處大山的半山腰上。邁步者三支隊伍在此集合并拍了合影照，爾后就沿著一條小路開始步行上山。按照部署，漫步者的領(lǐng)頭人大兵、天門風版主、探索者的領(lǐng)頭人熟男君、追憶和晨練者的領(lǐng)頭人一號、老龔哥等，在行進中分別負責帶路、收隊、組織集體聯(lián)歡等工作。我們這些非組織者，就只管兩腳邁步，跟著隊伍走就行了。因為人多，隊伍拉開很長。走在前面的老早就爬上了山頂下一埡口處休歇，走在后面的遲了好久才慢慢爬上來。這上坡的路較為費勁，一開始，我是走在后面，熱心的夏有涼風招呼我，在抗金巖的幾棵大楓葉樹邊等美景處給我拍了好幾張照片。到后來，在眾人不斷照相之時，我鼓勁走上前，趕上前面一行人的隊伍，爬上了山埡的那塊大巖石邊。此處海拔高度估計應在1000余米之上。
在此休息一會，接著往山下走去。這下山的路是橫拐著往下走，沿途穿過許多樹林，走到一拐彎處，忽見一陣吆喝，便看見一位村民趕著兩匹馱樹的馬走了過來，大家紛紛避讓。只見這前一匹馬上，馱著4根鼎罐大的粗木，每根約有二丈長。后面一匹馬，身上只馱兩根粗木，但那木頭比較大，每根木頭要兩個大力士才能抬起。兩匹馬馱著長自身一倍多的樹，使盡吃奶力氣在山道上行走，直引來大家議論紛紛，感慨不已。眾人都說，今日這是頭一回見著這馬的真正勞累了。而一般常人何嘗不一樣，所謂像牛馬一樣的負重而行，像牛馬一樣的勞累生活，其實也是許多無奈人生的寫照。
再往下行不遠，中途見一古樹，約有四五人合抱粗，邁友們都在這里駐足留了影。走過古樹之后，在一片落滿樹葉的陡坡上，我一不小心滑倒了，屁股跌得生痛，還沾滿了泥土。大家笑說我發(fā)了財，因為“買地”了。走在后面的人，又接連有人在此“買地”發(fā)財，直樂得大伙笑聲不斷。
走到近午時分，半山腰前忽然現(xiàn)出一棟農(nóng)家木房，那房前和屋左側(cè)有兩塊空坪草地，領(lǐng)隊宣布就在這里吃中飯，眾人隨即拿出隨身帶的飯菜，或坐或蹲，幾人圍成一團，同伙共餐，吃得津津有味。沒帶午餐的我，也由一片冰心、冰融、梅影幾位邁友勻了一份飯菜，享用了一餐特殊的待遇。飯后，組織者宣布進行聯(lián)歡活動，幾十個漫步者團隊的邁友先來了一首集體大合唱《邁步者之歌》。
合唱之后，挑戰(zhàn)麥克風與妮子各來了幾首男女民歌獨唱和合唱，其中有《棒棒錘在巖頭上》、《馬桑樹兒搭燈臺》等。兩人優(yōu)美動聽的歌聲贏得了邁友們的一陣陣叫好聲。接著，身材窈窕的寶兒，伴隨著激越的音樂跳起了瘋狂扭動的霹靂舞，其精湛的舞姿又贏得了眾人的陣陣喝彩。
聯(lián)歡活動結(jié)束，領(lǐng)隊又宣布出發(fā)。這時已到下午一點半鐘。大家爭先恐后往前疾行。此時的路線是往遠處一座山崖邁進。隊伍先沿一片杉樹林盤桓而上，走了約半小時，就進入一片灌木叢中。那透著清香的各種灌木及野莓等木葉，嗅進鼻中，令人陶醉。途中，一些邁友還采摘到了不少野獼猴桃。天空不作美，此時下起了小雨。于是，我只有冒雨而行。只過一會，我感覺頭發(fā)就全打濕了。但那雨時斷時續(xù)，下得也不算大。我的內(nèi)衣未被打濕，身上也不冷，而且在上坡途中又出了一身汗。
爬上山崖口，接著是筆直的下山路。天雨路滑，幸好沿灌木叢有枝條可依撐。加上手中撿了根木棍當拐杖，一路拄著，倒也沒再滑倒“買地”。這樣一直下到山腳，然后沿著一條溪溝，直走到了“湘泉王”凈水廠外，再往前不遠，就到了離武陵源城區(qū)附近的公路邊。這時還只到下午3點半鐘。算起來，下午直走了兩個多小時，但一路下雨，走下山時，我早已成了“落湯雞”。
到公路邊等車時，雨住了。不一會，頭發(fā)、衣服也干了，中巴車還遲遲不見來。這時，邁友們陸續(xù)到齊了，大家隨著音樂跳跳唱唱，在路旁又熱鬧了好一陣，直引得過路人紛紛駐足觀看。

返家后的感受
下午4點半，中巴車開來了，邁友們乘車返回。一小時后到家，洗澡換衣，吃過晚餐，坐下就不愿動了。此時兩腿像木棒，全身疲憊酸痛，但晚上睡得很香。第二天，兩腿還覺酸痛，精神卻很充沛。我的第三次邁步體驗（行走30公里山路）算是結(jié)束了，由此還想總結(jié)幾條參加戶外邁步的好處。根據(jù)我自己及部分邁友們談的感受，我覺得參加戶外邁步活動至少能得到以下六大好處。
其一是能鍛煉身體，消除病患。戶外邁步，可以說是全方位的健身活動。行走一整天，眼、耳、口、舌、鼻，肝、膽、脾、腎、肺、胃、腸，手、腳、肩、背、頸等等，凡身體所有器官，無不都得到了一次大大的刺激和鍛煉。我所接觸的邁友，典型者如40余歲的“老漁翁”，說自己原有三高（血壓、血脂、血糖），通過不到半年邁步活動，這三高就降下來了。
其二是能緩解工作壓力，使精神得到愉悅。不少邁友，如大兵、亮哥、老龔哥、一片冰心、千里冰融、甜蜜夢想、魚兒、梅影無痕、西海、六月雪、夕陽紅等人都說，自參加邁步之后，工作壓力就大大緩解，因為邁步活動使人親近自然，縱情山水，集體性的娛樂更使精神愉悅，青春煥發(fā)，甚至連性格都變豁達開朗了。
其三是能認識體驗大自然，增加閱歷和見識。對于在城區(qū)上班的人來說，每天的生活都被鋼筋水泥的城市和擁擠的人車所困擾，難得有新鮮感受，而通過戶外邁步，親身去體驗大自然，不僅能呼吸到高于城市若干倍的負氧離子空氣，而且會感受自然界的許多新事物，從而增加閱歷和見識。
其四是能增多交流機會，結(jié)識一批朋友。參加戶外活動的邁友，幾乎來自各個戰(zhàn)線，這里面什么樣身份的人都有，而大家聚在一起就是邁友。40余歲的一池萍碎就告訴我說，她參加邁步活動半年以來，所認識的熟人已比前20多年的總和還多。
其五是能鍛煉個人才干，展示能力水平。通過邁步活動，有許多人學會了攝影、學會了攝像、學會了唱歌、學會了跳舞，還有許多人學會了演講、學會了講故事、學會了使用電腦打字、學會了上網(wǎng)傳照片等，甚至還學會了寫游記、學會了寫詩詞，出了大量描繪景區(qū)的好作品等等，為宣傳旅游區(qū)也作出了一定貢獻。
其六是能鍛煉意志和毅力，得到完美健康的體魄。須知，一個人光有健康是不夠的，某種意義上，堅強的意志和頑強的毅力對于成就一個人的事業(yè)會更重要。所以，我認為，戶外邁步就是鍛煉堅強意志和頑強毅力的一種最好方式。