衛(wèi)生部發(fā)布健康知識要點倡導(dǎo)大眾“吃動平衡”

“中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡　走向健康）”專題活動10日在北京啟動，倡導(dǎo)大眾建立膳食平衡、吃動平衡的健康生活習(xí)慣，改變飲食不均衡和久坐少動的不健康生活方式。
　　這一活動由衛(wèi)生部、中國記協(xié)和可口可樂公司聯(lián)合開展。主辦單位發(fā)布了修訂后的《吃動平衡，走向健康知識要點》。知識要點提示：每天都是步行日，讓步行成為你生活中的樂趣；走路或者騎車，早一站下車或者放棄坐車，去體驗步行或騎車的健康出行方式；少吃兩口，不要每頓都吃十分飽，感覺能停嘴的時候，及時離開飯桌；不要久坐不動，持續(xù)坐的時間不要超過一個小時，不時起來活動活動、舒展一下；跟著感覺“走”起來，甩開手臂，步行時感覺到用力，但不吃力，全身溫暖或發(fā)熱，可以有汗，心跳呼吸有所加快，但是沒有氣短和力不從心的感覺；別忽視上下樓的機會，每天少乘幾次電梯，走樓梯讓你的心臟有更多的鍛煉；選擇多樣化的飲食，有助于攝入各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，保持膳食平衡等。
　　衛(wèi)生部疾控局副局長孔靈芝指出，吃動平衡是健康的基石之一，倡導(dǎo)大眾持續(xù)堅持吃動平衡的健康生活方式，就是希望從源頭上預(yù)防慢性病的發(fā)生。
　　據(jù)介紹，今年“吃動平衡　走向健康”項目將在全國十幾個城市開展，可口可樂公司將在這些城市的30余所大學(xué)中設(shè)立“吃動平衡，走向健康基金”，支持和鼓勵大學(xué)生在校園和社區(qū)開展倡導(dǎo)吃動平衡理念的社會實踐活動。
　　“中國健康知識傳播激勵計劃”自2005年推出，每年選定一種慢性疾病或危險因素作為主題，進行系列健康傳播活動。據(jù)悉，今年激勵計劃除年度主題“骨質(zhì)疏松”外，還將開展吃動平衡等系列專題項目。
　　本版稿件除署名外，均據(jù)新華社